Kraftsport

Ein trainierter Körper bringt bessere Leistung.

Deshalb wächst das Verlangen, die körperlichen Voraussetzungen zu verbessern, um so noch bessere Leistungen zu erzielen.

 

Ein trainierter Körper ist gesünder.

Bei uns kannst Du Deine Kraft und Deinen Körper optimal trainieren.

Unsere lizenzierten Trainer analysieren Deine Wünsche und Ziele und erstellen Dir einen eigenen Trainings- und Fitnessplan.

 

 

  Kraftsport beim SKV 

Du kannst Kraftsport nutzen:

  • als Gesundheits-Training
  • als Fitness-Training
  • zum Muskelaufbau
  • für leistungsorientiertes Training

Unser Kraftschulungsraum befindet sich in der Sporthalle am Friedrich-Engels-Platz und hat Super-Öffnungszeiten.

Dort kannst Du werktags von 15.00 bis 22.00 Uhr trainieren. (Nach Absprache auch Vormittags)

Das Probetraining ist kostenlos.

  Kraftsport - Lehrinhalte 

Unser Krafttraining unterteilen wir in sieben Phasen.
Die Längen der einzelnen Trainingsphasen richtet sich nach dem jeweiligen Trainingszustand des Sportlers.

1. Muskelfunktionsprüfung:

  • Diagnoseverfahren zur Feststellung von Dehnfähigkeit und Kraftleistung bestimmter Muskelgruppe

2. Techniktraining/ Kraftausdauertraining:

  • Lernphase zum Erwerb von Kraft- und Dehnübungen
  • Koordination bestimmter Muskelschlingen
  • Kraftausdauertraining zur Verbesserung
  • energieliefernder Mechanismen innerhalb der Muskulatur

3. Maximaltest:

  • Diagnose der momentanen maximalen Kraftleistungen

4. Muskelaufbautraining

  • Aufbau von Muskelmasse ohne Beweglichkeitsverlust

5. Übergangstraining

  • Vom Aufbautraining zum Maximalkrafttraining

6. Maximalkrafttraining

  • Verbesserung der intramuskulären Koordination

7. Schnellkrafttraining

  • Verbesserung der intramuskulären Koordination Muskelschlingentraining

  Unser Kraftraum 

Modern ausgestattet:

  • 2x Crosstrainer Ergometer vom Typ XTR 1
  • 1x Fahrradergometer Kettler Ergoracer GT
  • 1x Universal-Turm
  • 1x Beincurler
  • 1x Beinstrecker
  • 1x Frontdrücker
  • 1x Schrägbank
  • 1x Rudergerät Concept 2
  • 2x Sprossenwand mit Klimmzugstangen
  • diverse Langhanteln
  • diverse Kurzhanteln

Die vorhandenen Geräte erfüllen dabei den Bedarf in jeglicher Hinsicht. Für jede Muskelgruppe (Schultern, Arme, Rücken, Brust, Bauch und Beine) stehen spezielle Trainingsgeräte sowie entsprechende Kurz- und Langhanteln dem Trainierenden zur Verfügung.

Unsere Kraftgeräte entsprechen den gesetzlichen Bestimmungen; sie sind TÜV-geprüft und CE-zertifiziert.

Ansprechpartner

Weitere Auskünfte erteilt Dir gerne:

Trainer

Dirk Bollow
Telefon: 0176 21302576

Dirk Bollow

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